[思路点拨]

好：能谈到在情绪产生波动时，自己的自我控制方法，并取得良好的效果。

中：有控制自我情绪的努力，但方法不够有效。

差：思前想后，顾虑重重，言语中流露出气愤、委屈，或长时间沉默，显得心情难以言表。